夏天體味濃? 這些食物要少碰、1茶飲止汗效果佳

夏天體味濃? 這些食物要少碰、1茶飲止汗效果佳

中醫師王大元表示,愛吃燒烤油炸、辛辣甜膩及抽菸喝酒,汗水內的代謝物自然會跟着變多。(示意圖/達志影像)

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炎炎夏日容易汗流不停,尤其在密閉或通風不佳的空間內,甚至會被濃濃的體味臭到崩潰。中醫師王大元指出,以中醫觀點來看,體味多與體內脾胃溼熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關;並點出,愛吃燒烤油炸、辛辣甜膩及抽菸喝酒,汗水內的代謝物自然會跟着變多,若想改善,需要減少精緻飲食和重口味。另外,他也分享,喝點黃耆水對止汗有不錯效果。

王大元在臉書專頁發文表示,體味與性別、疾病、飲食習慣和流汗多寡有關。他說,人的汗腺分成小汗腺、大汗腺,前者又稱作外分泌腺,負責分泌無色無味的汗水,遍佈全身,能調節體溫及身體代謝;後者又稱爲頂漿腺,主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍,與體溫調節無關,此種汗液濃稠混濁,內含角蛋白,容易被皮膚表面的不同細菌分解,從而產生特殊氣味。

王大元進一步說明,若以中醫的觀點來說,體味多與體內脾胃溼熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。脾胃溼熱多與不當的飲食習慣有關,愛吃燒烤油炸、辛辣甜膩或抽菸喝酒,容易導致脾胃溼熱內盛,汗水內的代謝物自然跟着變多。至於肝火旺盛,王大元說,則與熬夜過勞、壓力過大或情志因素有關。

再來,王大元指出,40歲後,身體逐漸退化,皮脂腺的功能也變得不平衡,四肢末梢的出油量會減少,但頭面部和胸前卻大量分泌油脂,脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味,就是所謂的腎精虧虛。

王大元提醒,若體味濃郁,得減少精緻飲食和重口味,吃太補反而會出現臭氣薰天的反效果;另外,多選擇通風透氣的棉絲質料,流汗後馬上擦乾,外出可多帶衣服替換;洗澡可用殺菌或抑菌的沐浴產品,但不要過度使用,因爲皮膚表面同時存在好菌與壞菌,只需改善菌叢種類和數量,而非徹底清除;止汗劑和止臭劑適量用即可,否則過量容易阻塞毛孔,加上過度抑制流汗,反造成體內熱氣無法蒸散。

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王大元指出,若受多汗症所苦,西醫會以止汗劑、口服藥物、肉毒桿菌注射或交感神經阻斷術等方式來治療;中醫則可服用寧心安神或斂汗滋陰的藥物,如玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣等,也可鍼灸或按摩手部的內關、神門和頭頂的百會穴;茶飲方面可以喝一點黃耆水,以1兩黃耆加入2升的水煮沸後,轉小火再煮20分鐘放涼,對止汗有不錯效果。

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